Які вітаміни треба пити чоловікам та жінкам восени

Осінь – це час змін: дні стають коротшими, погода холодніша, а раціон стає менш різноманітним через відсутність сезонних фруктів та овочів. У цей період організм може відчувати дефіцит вітамінів, що може спричинити втому, зниження імунітету та навіть депресію. Лікарі рекомендують приймати вітаміни, які підвищують імунітет, забезпечують енергією та беруть участь в обміні речовин. Вітаміни допомагають організму адаптуватися до осінніх змін, зміцнюють імунітет, покращують шкіру, волосся, нігті, підтримують нормальну роботу нервової системи. Особливо корисні вітаміни A, C, E, групи B та D. Жінкам рекомендується звернути увагу на вітаміни для шкіри, волосся та імунітету, а чоловікам – на вітаміни для працездатності та м’язової сили. БАДи можуть використовуватися для компенсації дефіциту вітамінів, але важливо консультуватися з лікарем перед початком прийому. Дотримання правильного способу прийому вітамінів допоможе максимально засвоїти їх корисні властивості.