Тренування на вихідних так само корисні, як і регулярні – дослідження

Китайські вчені провели аналіз старого дослідження з Великобританії, щоб вивчити вплив фізичної активності на здоров’я. Вони виявили, що люди, які виконували щонайменше 150 хвилин фізичних вправ щотижня, мали менший ризик смерті від усіх причин, серцево-судинних захворювань і раку. Важливою була не лише тривалість, а й розподіл активності протягом тижня. Незважаючи на це, різниця між тренуванням на вихідних та розподіленням активності не була дуже значною. Дослідники порівняли результати з рекомендаціями Всесвітньої організації охорони здоров’я і виявили, що найбільш корисною є помірна фізична активність протягом тижня.