Стало відомо, скільки потрібно ходити, щоб запобігти болю в спині

Згідно з новим дослідженням, проведеним в Норвегії, тривалі прогулянки можуть допомогти запобігти розвитку хронічного болю в спині. Учасники дослідження, які ходили понад 78 хвилин щодня, мали значно менший ризик виникнення болю в спині. Навіть повільна хода на тривалу відстань виявилась корисною. Дослідники виміряли обсяг щоденної ходьби та інтенсивність руху понад 11 тисяч дорослих норвежців. Результати показали, що люди, які ходили понад 100 хвилин на день, мали найнижчий ризик розвитку хронічного болю в спині. Навіть інтенсивніша ходьба також була корисною, але менше ефективною. Вчені вважають, що обсяг щоденної ходьби грає важливу роль у запобіганні болю в спині.